Я Лизавета Макарова - КМС по художественной гимнастике. Долгий и сложный путь трансформации моего тела подтолкнул меня к поиску решения, которое позволило бы мне жить полной жизнью, не зацикливаясь на ограничениях в питании и изнурительных тренировках, которые не приводили к желаемым результатам
Сейчас, благодаря обучению у экспертов в разных сферах, я обладаю глубокими знаниями о женском теле и здоровье
Я разработала эффективные онлайн-тренировки, которые запускают внутренние процессы в теле, выравнивая его и устраняя проблемы, такие как отеки и замедленный метаболизм
Мои тренировки подходят для женщин всех возрастов и помогают достичь подтянутого и упругого тела
мы начнем тренировку с настройки и суставной разминки всего тела, включая лимфодренажные упражнения и техники дыхания. Это подготовит ваше тело к следующему этапу тренировки, обеспечив оптимальную эффективность и безопасность
основная часть:
эта тренировка является наиболее интенсивной из всех, поскольку ноги являются основой нашей силы и устойчивости. Мы сосредоточимся на работе с задней и передней поверхностями ног, чтобы подарить вам длинные и подтянутые ножки. Улучшение кровообращения также станет приятным бонусом
медитация:
на уверенность в себе, в своём пути, в своих действиях, к миру
заминка:
на этом этапе я проведу вас через серию упражнений на глубокое расслабление, которые помогут вам успокоиться, замедлиться и подготовиться к медитации
день верха
разминка:
мы начнем тренировку с настройки и суставной разминки всего тела, включая лимфодренажные упражнения и техники дыхания. Это подготовит ваше тело к следующему этапу тренировки, обеспечив оптимальную эффективность и безопасность
основная часть:
стресс и беспокойства часто проявляются в верхней части тела, вызывая напряжение в шее, поднятые плечи и боли в спине. Этот урок сочетает в себе упражнения на гибкость и силу, чтобы помочь вашим костям запомнить "правильное" положение и улучшить осанку. В результате вы получите здоровую и ровную спину. Активизация лимфатической системы и ускорение метаболизма станут дополнительными бонусами
медитация:
на расслабление, отпускание контроля, на внутреннюю гармонию внутри себя
заминка:
на этом этапе я проведу вас через серию упражнений на глубокое расслабление, которые помогут вам успокоиться, замедлиться и подготовиться к медитации
день тазобедренных
разминка:
мы начнем тренировку с настройки и суставной разминки всего тела, включая лимфодренажные упражнения и техники дыхания. Это подготовит ваше тело к следующему этапу тренировки, обеспечив оптимальную эффективность и безопасность
основная часть:
эта тренировка направлена на раскрытие вашей женственности и улучшение женского здоровья. Мы сосредоточимся на укреплении мышц тазового дна, корректировке положения таза и раскрытии тазобедренных суставов. Все это поможет улучшить интимную жизнь, сделать бедра более подтянутыми и укрепить связь со своей внутренней женской энергией
заминка:
на этом этапе я проведу вас через серию упражнений на глубокое расслабление, которые помогут вам успокоиться, замедлиться и подготовиться к медитации
медитация:
на внутреннюю сексуальность, женственность, принятие себя полностью и без остатка, как женщины, так и своей натуры
*абонементы не имеют срока и зависят только от посещаемости, а так же не привязаны к определённому времени, вы всегда можете выбрать удобные вам вид тренировки и время
p.s. инвентарь по желанию и для вашего удобства, весь инвентарь можно заменить на что - то из домашних вещей, если не хотите покупать или он ещё в пути. Перед каждой тренировкой я подсказываю, что на что можно заменить
обязательно:
интернет
по желанию:
коврик для фитнеса/йоги
кубики для растяжки/йоги
ремешки помощники
подушечки
Обязательно ли включать микрофон и камеру на занятиях?
+
ваш микрофон во время тренировки выключен, чтобы не создавались лишние помехи, но вы в любой момент можете его включить, если хотите задать вопрос
камера включается по желанию. как вам будет более комфортно
у меня на протяжении всего занятия включена и камера, и микрофон
Что делать, если занятие не понравилось?
+
вы всегда можете оставить обратную связь и я учту ваши пожелания. возврат денежных средств не производится. поэтому я все подробно пишу, чтобы вы заранее понимали нужно вам это или нет
Что еще я получу помимо тренировок?
+
каждая девушка, кто был у меня на тренировке добавляется в закрытый чат, где я делюсь различной полезной информацией по красоте и здоровью. и плюс в начале каждого занятия вытягивается карта на определенный период и я ее трактую, это отличный инструмент, чтобы еще лучше понимать себя и получать подсказки/знаки от Вселенной
Что делать, если хочу попасть на занятие, но время не подходит?
+
есть несколько вариантов :
вы всегда можете написать мне об этом и если соберется достаточное количество людей, то возможно откроется дополнительная группа
также, в скором времени будет онлайн продукт, по которому вы сможете заниматься в удобное вам время и также наслаждаться и получать пользу
возможно приобретение записи тренировок. нужно предупреждать и просить лично
ои
реимущества
М
П
Постоянное обучение в области психологии, психосоматики и медитации, что позволяет глубже понимать клиентов и их потребности
Индивидуальный подход: каждая тренировка включает новые упражнения
Развитие в различных сферах и внедрение необычных элементов в тренировки (например, эзотерика)
Онлайн-поддержка и предоставление полезной информации в специальных чатах
Ответственность, забота о результатах клиентов и готовность помочь
ещё сомневаешься подойдёт ли тебе формат или услуга?
запишись ко мне на бесплатную консультацию, где мы обсудим твою ситуацию или оставь свой вопрос анонимно
